だいたい きん - 太もも 2
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）とは？機能と鍛え方も解説！
大腿方形筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)│【公式】公益社団法人 日本パワーリフティング協会
大腿四頭筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
大腿四頭筋拘縮症とは
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）とは？機能と鍛え方も解説！
大腿直筋を除く３つの広筋は単関節筋であり、広筋群（こうきんぐん）とも呼ばれています。
大腿直筋は股関節を屈曲する筋肉です。
大腿直筋のストレッチのやり方とコツ・ジャンプやランニング能力に関わる大事な筋肉
大腿四頭筋は、この大腿直筋と外側広筋・中間広筋・内側広筋の総称です。
腹圧が高まることによって腰背部を保護しながら安全にスクワット動作ができるのですが、初心者だと血圧があがりすぎて危険な場合もあります。
太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント
スポーツ動作 全てのスポーツ動作に大きく貢献します。
お尻の筋肉 お尻には大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、小臀筋（しょうでんきん）があります。
外側広筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
外側広筋を支配する神経 大腿神経（Ｌ２～Ｌ４） 日常生活動作 歩く動作や走る動作、立ち上がる動作をはじめ多くの日常生活動作に関与します。
このとき、膝はつま先よりも前方に出ないように気をつけながら行います。
大腿直筋のストレッチのやり方とコツ・ジャンプやランニング能力に関わる大事な筋肉
高重量で行うことの多い大腿四頭筋のエクササイズの中で、自重でもハードに鍛えられるエクササイズです。
これにより、より大腿四頭筋に負荷を掛けることができます。
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）とは？機能と鍛え方も解説！
大腿四頭筋の次に大きいため、鍛えることで代謝もよくなり、ダイエットにもつながるでしょう。
ゆっくり大きくお腹をへこませたり膨らませたりすると、大腿直筋尾付け根、腰やお腹の中が気持ちよくストレッチできます。
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