サバ 缶 炊き込み ご飯 - 【自炊】さば缶と梅干しの炊き込みご飯、いくらでもするする入る危険なおいしさ
【スッキリ】サバ缶炊き込みご飯のレシピ。鳥羽シェフの簡単さば缶料理に竹内涼真さんが挑戦！1月22日【みんなの食卓】
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【自炊】さば缶と梅干しの炊き込みご飯、いくらでもするする入る危険なおいしさ
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さば缶は「炊き込みご飯」にも超便利！汁1滴残さず入れてうま味凝縮です【魚屋三代目】
サバ缶を使った炊き込みご飯が超簡単で激ウマ！超簡単レシピも公開しちゃいます│めだか水産 広報部
水加減はここで調節してください。
3．水を入れ、普通炊きのスイッチを押せば完了です。
缶詰で作る炊き込みご飯☆魚・肉・野菜・いろんな種類で作れる12レシピ｜mamagirl [ママガール]
その他にもビタミンDやビタミンE、ビタミンB群、たんぱく質なども豊富。
これがまたイケるんです。
さば缶DE炊き込みご飯：レシピ － リンナイ
みりんを耐熱の器に入れ、電子レンジ（600w）で20秒加熱しアルコールを飛ばしたら、 しょうゆと混ぜてしょうゆだれを作ります。
長男「あー、今日お菓子買ってお金使ってしまったーーー」 私「なんでそんな無駄遣いするんよー」 長男「だって友達みんなコンビニ行こうぜっていうからつられてさー」 私「はー？ほんでいくらお金使ったんよ！」 長男「30円」 私「・・・・・・・」 私「・・・・・・・・・」 私「あら、そう」 基本的に私によく似て貧乏性な長男。
おかわり必至！さば缶と梅干しの炊き込みご飯のレシピ/作り方：白ごはん.com
POINT：鮮度の良いサバ缶を使うことで汁ごとでも臭みが出ない さらに、サバの脂分には健康効果の高い DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が非常に多く含まれています。
具材からしっかり味が出るため、 水＋醤油＋みりんという出汁なしレシピで十分に美味しく出来上がります。
【スッキリ】サバ缶炊き込みご飯のレシピ。鳥羽シェフの簡単さば缶料理に竹内涼真さんが挑戦！1月22日【みんなの食卓】
241• （あんまり酸っぱくない梅干しだったからかもしれませんが） サバのおいしいとこだけ残して、癖を消してくれている感じがします。
詳しくはこちらの記事にもまとめています。
サバ缶を使った炊き込みご飯が超簡単で激ウマ！超簡単レシピも公開しちゃいます│めだか水産 広報部
炊き上がったら少し蒸らし、サバの身をほぐすようにして全体を混ぜ合わせる。
バターが隠し味！脂のりの良いサバ缶には不要かも さらに後述しますが、今回は あえて脂のりの薄いサバ缶を使用しているため、脂分を足す意味としてバターを加えました。
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