胃 に 優しい もの - 胃痙攣って何？

たまご：栄養価が高く消化スピードも早い たまごにはアミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富で、ビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含む「完全栄養食」のひとつ。

これらは胃と腸に負担をかけるものなので、普段から胃腸の調子がよくない方にもおすすめしたい改善方法です。

うどん（市販のゆでうどん）…2玉• 【食材例】胃にやさしい食べ物、控えた方がいいもの 胃の調子が悪いときにおすすめの食べ物 キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど 胃の調子が悪いときに控えた方がよい食べ物 ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など 消化によく体も温まる「生姜と野菜のコンソメスープ」のレシピ キャベツ、にんじん、カブなどの消化によい野菜に、体が温まる生姜もプラスした栄養満点のスープ。

脂肪分の高い食品を食べすぎると胃酸の分泌量が増え、逆流性食道炎などの病気の原因にもなります。

おかゆだとちょっと物足りないという場合は 雑炊もおすすめです。

コンビニにカステラなんて売ってる？ と思うかもしれませんが意外に置いてあります。

また善玉菌による整腸作用も期待できますね。

冷凍庫で2〜3週間程度保存可能。