前 傾 姿勢 - 駝背、姿勢前傾 是所有疼痛的元凶？

上半身不要太過前傾： 深蹲時，若膝蓋超過腳尖，可能會對膝蓋帶來較大的壓力，因此需要盡量將屁股往後坐。

product-slide-details a:hover,. 「理由や目的」を知らなければ• 資料來源： （本文作者／伊藤和磨） （摘自／ 縮下顎，肩頸腰都不痛，頭痛失眠自然好！／野人文化出版）. 「舒緩腰痛」居家運動躺著就能做！矯正骨盆前傾、小腹凸出一天伸展10分鐘改善有感. 其實，這並不是什麼疾病，頂多就是一個體態上的異常罷了。

改善骨盆前傾的小運動 假如你很在意骨盆的位置，那我們還是可以教你兩個小運動來幫助肌肉平衡回來。

令人驚訝的發現，另一份研究分析了221 對夫妻，發現每天性行為，平均每個月經週期最高懷孕率可達到三成七（週期受孕率）；如果是2天1次性愛，大概每個週期的受孕率大概達三成三；每個星期行房一次者，每個月經週期的受孕率則降到一成五，但過去普遍的研究都沒有那麼高。

本篇先不深入探討重訓與健身，不夠嚴謹處還請見諒。

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想訓練下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲，不過深蹲動作看起來很簡單，但是很容易做錯受傷，來看專業醫師如何拆解正確的動作。