プランク 世界 記録 - 家で20秒！腹筋を鍛えポッコリお腹をひっこめるプランク
家で20秒！腹筋を鍛えポッコリお腹をひっこめるプランク
【ギネス新記録】まさに超人！体幹トレーニングの「プランク」で8時間超えを達成！中国警官（マオ・ウェイドンさん）
プランクの時間の目安は？効率的なセットの組み方〜ギネス世界記録まで紹介！
年齢は関係ない！ギネス記録に挑戦する「おじいちゃん＆おばあちゃん」
62歳でプランク世界記録8時間15分15秒！ 鉄人フッド氏にインタビュー
ギネス世界記録のタイトル奪取を決意したフッドさん。
1s;transition-property:width,background-color;transition-del. さらに、本番の舞台では3人の息子を思い浮かべながら挑戦を行ったと語られており、ヴァン・ヘイレンとラムシュタインの音楽を聴いて自分を鼓舞しました。
ダイエットに最適な「プランク」、63歳男性が『8時間』ぶっ続けてギネス記録に
というかプランクしてねぇで仕事しろと叫びたくなっちゃいますが、すごすぎないですか！？ 記録挑戦中の動画とかみると、プランクの姿勢で携帯とかいじりながらただひたすら時間が経過するのを待ってるんです。
にもさまざまな種類の姿勢（ポーズ）があります。
プランクを4時間以上！ ギネス記録保持女性が語る秘訣
2016年5月18日 , , , （出典：） 体幹トレーニングのプランク8時間超え、中国警官がギネス新記録 ［北京 16日 ロイター］ — うつ伏せになって両腕と足先で全身を支える プランクと呼ばれる体幹トレーニングで８時間１分１秒の記録を打ち立てた中国の警察官が、ギネス世界記録を更新した。
この、行う時間とセット数はどれくらいやればいいのでしょうか。
プランクのギネス記録は驚異の8時間超え｜れい@とにかく明るいハッピー相談員｜note
対象となるのは今春の府大会でベスト１６（５回戦進 すごいっ！ ひじ痛そう え？すっご笑 このカメラの位置から変顔とかして笑わせたらめちゃくちゃブチ切れそう 凄い。
5 ;animation-name:carousel-loading;animation-timing-function:ease;animation-delay:0s;animation-duration:. １日に４～５時間のプランクと、腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット、スクワット５００回、さらに腕の筋トレ約３００回のメニューを続けた。
【ギネス新記録】まさに超人！体幹トレーニングの「プランク」で8時間超えを達成！中国警官（マオ・ウェイドンさん）
世界一の座を奪還しようと、毎日平均7時間のトレーニングを続けていたそう ジョージ・フッドさん（６２）は海兵隊から麻薬取締局（ＤＥＡ）勤務を経て、現在は引退生活を送る。
連続10時間10分10秒と、24時間での合計18時間、これら2つの記録は、ASSIST World Records Research Foundationという団体によって、世界記録と認定されている。
ワークアウトにプランクを加えるべき理由
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慣れてきたら徐々に秒数を20秒3セット・30秒2セットと増やしていくのもよいでしょう。
「プランク」を８時間１５分１５秒継続、６２歳の元海兵隊員がギネス新記録
このことも、の有効性が広く一般的に認められてきた証拠でしょう。
click-to-play-animated,picture. 1980年代、ロックスターに憧れたというフッドさんは、 「少なくとも8時間15分15秒、私はロックスターだったんだ」と語る。
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