自重トレをやるとカラダの成長を感じます」。
体幹を安定させることができるので、良い波が来た時も チャンスを逃すことがなくロングライドでき、風を切る感覚を楽しむことができるようになる。
とはいえ、スタートの体重を考えると、すごい数字だ。
一時期はどこでも売り切れ続出でしたが、最近は在庫も安定しており宅トレ派には超おすすめです。
懸垂だって今ではスムーズに5~6回上がる。
ステイホーム期間に自宅でかなりやり込んだのも大きかったですね」 自重トレは筋力アップを実感するバロメーター。
基本は2種目を2セットくらい行えば十分トレーニングとしての効果はあるとのことなので無理はしないようにしましょう。
「(上腕)二頭筋がいい感じになってきたので、(反対側の上腕)三頭筋が欲しい」「(身体を大きくするため)粉飴、クレアチン、グルタミン、EAA、プロテインを大量に摂ろうと思っている」「大胸筋を鍛え分けている」など、筋トレの知識もだいぶ増えてきているようだ。
以前は5歳の娘さんを抱っこするとほんの数分で息を切らしていたが、今や何十分抱っこしても大丈夫。
「最初、腕立て伏せは両膝をついたり、斜め姿勢でやって胸に効かせるよう意識しました。
机上の空論ではなく解剖学や運動力学を駆使して自ら実践検証、一般常識と真逆のアプローチ方法でサーフィンメソッドへ展開し、具体的で分かりやすく再現性が高いと言われている。
超具体的で再現性のあるカラダの使い方が出来る事をコンセプトにしているので、シンプルなので具体的で分かりやすく、イメージしやすくいと言われている。
冷え性にもおすすめです。
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