足首 捻挫 - 足首の捻挫と骨折の見分け方とは?知っておきたい対処法も紹介

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捻挫 足首 足首を捻挫してしまった… 専門家が対応までを全てお話しします。

【2021年最新版】プロが教える捻挫の超回復法

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足首捻挫の重症度 セルフチェック方法

しかし、冷却・圧迫・挙上などによって抑制することは可能です。

  • そのため、捻挫になってしまった場合は筋肉や腱、軟骨が損傷してしまったことになり、適切な治療方法を行う必要があります。

足首の捻挫が治らない?痛みが長引く原因と適切な処置

痛みがなくなってから少しずつ足首へ体重を掛けていき、完全復帰を目指しましょう。

  • 下伸筋支帯(かしんきんしたい):くるぶしの下でY字を横にした様になっている は筋膜が分厚くなっているところです。

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捻挫の予防法 足首を捻挫しないように予防する場合は、運動をする前にストレッチをすることが効果的です。

  • 柏市・柏駅にあるかしわだ接骨院の院長・和田です。

足首の捻挫の病状と治療法について

捻挫後の腫れを完全に防ぐことはできません。

  • 後遺症をさけるためには早期に治療を受けなければなりません。

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「足首の捻挫をした直後に痛みと腫れを少しでも早くとって、足首がゆるんでいるのを整え、しっかりテーピングまたはギプスで固定する」この処置をきちんと行っている治療院を探しましょう。

  • クッションなどを利用して足部を高くしておくとよいでしょう。

足首の捻挫は状態に応じた対応が重要!【医師が教える対処法】

両足のつま先を付けたままかかとを持ち上げる運動を1セット5回で、2セット行うことで効果を高められます。

  • しかし、これだけではありません。

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怪我の程度にもよりますが、中長期の継続治療が予想されるでしょう。

  • 急性期の強い腫れが治まっても、その後の炎症が続いている場合、軽い腫れが続くことがあります。

足首の捻挫と骨折の見分け方とは?知っておきたい対処法も紹介

逆に圧痛チェックで強い痛みがあったり、歩行チェックで一人だけで歩けなかったりした場合は、骨折の可能性が疑われます。

  • 靭帯の中には「痛みを感じにくい靭帯」があり、伸びているか、切れているか、脆い状態か、を判断する難しさがあります。




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