カロリー計算してみたら、スパイスカレー自体のカロリーが低いわけではありませんでした。
おくら• ダイズラボ 大豆粉のカレールー グルテンフリー• スープカレーでは20gあたり21キロカロリーです。
定番のボンカレーゴールドや、こくまろカレーのレトルトは150kcal台~140kcal台なので、ダイエット中でも十分おすすめできる低カロリーな商品です。
野菜はカロリーが低いものが多いので、その点も扱いやすいですね。
また、ご飯に混ぜて使うタイプのこんにゃくを使用することでも通常のご飯にくらべて2割~3割程度カロリーオフすることができます。
使用するお肉は、牛肉や豚肉より鶏肉だとカロリーは更に低くなります。
8倍のカロリーがあるということです。
カレー粉 100gあたりのカロリー 415kcal カレールー 100gあたりのカロリー 512kcal 100gあたりのカロリーを比較すると、カレー粉415kcalに対し、カレールー512kcalと思った以上にカロリーの差があることが分かりました。
(レトルトカレーの場合) 付け合わせのライスや、カレーの具材によってカロリーは高くなります。
スポンサーリンク 続いてすき家でのカロリーです。
280円 税込• 184kcal• カレールー100gは5皿分程度なので、1皿の糖質は8g程度と考えられるだろう。
まとめ カレーは一般家庭でも外食先でも馴染みの深いメニューなので、できればストレスなく食べたいと思うものです。