今日は強い空腹感があります。
レーズンが入ったスコーンにハチミツと生クリームを付けて食べるものです。
(例1)水断食期間2日、合計8日間 水断食期間2日、合計8日間の場合は、仕事休みが土日であれば水断食期間を土日に持ってきて、水曜日開始で水曜日終了にします。
体内で入れ替わる水分は1日に1. なぜかと言いますと結局美味しくて好みじゃなければ続けられないからです。
そこで、フードストックに残っていた「鰹節の小袋パック」を開封して、鰹節の臭いを嗅ぎながら塩スープを飲んでみました。
しかし、私はどちらかといえば乾燥肌気味。
白米を玄米に変える 厳しい水断食に比べれば、これくらいの努力は簡単なことです。
その結果、 肌のターンオーバーが改善され、徐々に肌の状態が良くなっていく効果が期待できます。
・野菜スープ 回復期が後半にさしかかってきたら、固形物が入った食べ物を取り入れていきましょう。
もう、お腹が空いているのか、空いていないのかが分からなくなってきました。
では、どうやってこの空腹感を食べずに克服するかですが、仰向けになってみぞおちとヘソの丁度真ん中あたりにある「中かん」というツボを息を吐きながら3秒ほどグゥーっと押します。
食物繊維には 血糖値 の急激な上昇を抑えることが期待でき 、16時間断食など、プチ断食をしている方は食事と合わせて摂ることがとてもおすすめです。
楽天の「あす楽」というシステムで注文すれば翌日届くということでしたので、家庭でできる腸内洗浄器具「スリムエネマ」という商品を取り寄せました。
回復期も暴食を防ぐために炭酸水を飲もう いざファスティングを始めようと専用の酵素ドリンクと炭酸水を用意しても、すぐに始められるわけではありません。