サツマイモは、腸内に便がとどまる時間を調整してくれます。
下痢は水分や食物繊維を大量に排出してしまうので、残った便にそれらが不足してしまうのです。
企業戦士や経営者などに多く見られましたが、数年前から高校生や大学生など若い世代にもこのタイプが増えてきました。
特に、食後の運動は効果的なので、食後30分ほどしたら歩いてみてください。
しっかり、水分は摂れていますか?ウンチが長い間、大腸にとどまることで、水分が腸内でどんどん吸収されてしまうので 大便が硬くなってしまうのです。
または少し早めに職場でおにぎりなど主食を食べてしまって、自宅に帰ってからはスープやヨーグルトだけにする分食もいいですね。
コロコロうんちしか出ない原因 コロコロうんちが出る場合は、まず自分に何か原因がないか知ることが大切です。
ここまでにご紹介した方法をぜひ試してみることで、便秘やコロコロ便をスッキリ解消して下さい。
少しずつこまめにとるのが大事ですが、そうすると飲むのをうっかり忘れてしまいがちですよね。
さらに、ウォーキングなどの適度な運動をすると、腸が一気に動くという場合もあります。
便秘でウンチが腸に長く留まっている• 大便は、自分で「デザイン」するものだと思ってください。
過度のダイエット• 自分が作ったものだと思えば、それがどんな状態で出てくるのか、 無関心で入られません。
腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が多くいる場合には、こうした臭いは抑制されます。
悪玉菌が多いのかと思い、乳酸菌系の薬を飲んでもあまり改善せず。