原因はまだはっきりと解明されていないものの、次のようなメカニズムが考えられています。
先日、脇の下あたりが痛いという患者さんがいらっしゃいました。
リンパ液はリンパ管自体が伸縮して流れていきますが、リンパ管のまわりの筋肉の助けがないとスムーズに運ぶこともできなくなってしまいます。
大円筋のトレーニングは、正しいフォームで行わないと傷つけてしまうこともあるので注意しましょう。
脇の筋肉痛のような痛み、原因は何? そもそも、脇は筋肉痛になるのでしょうか? 答えは、なります。
運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。
即発性筋痛 急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。
指が入らないほどの慢性肩こりがあり、その影響なのかとも思います。
体は繋がっているので、一か所に痛みが出ると、体は様々なところで補おうとします。
それぞれの違いをご紹介します。
脇こりとはその名の通り、脇の下の筋肉が疲労して、硬くなっている状態のこと。
しかしジョギングやウォーキングなどの軽い運動を行うことで、筋肉がほぐれて血行が良くなり、筋肉痛の回復を助けてくれます。
そういった疑問を持つことで今後の背中のトレーニングのレベルが上がるでしょう。
さらに、筋肉を覆う筋膜にも必要な刺激を与え、筋膜を開放(筋膜リリース)。
視線は前に向けて頭からお尻までを少しだけ前傾姿勢にします• 反対に激しい運動をしている場合には、筋肉を休ませてあげてください。
見た目以上に、かなり気持ち良く、腕が軽くなります。