4 が つ カレンダー - 4週間で体が変わる!B

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4週間で体が変わる!B

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カレンダーをご自身のスマホやPCに保存して、ご使用ください。

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『 4 Weeks B-life』カレンダーはエクササイズのタイトルをクリックすると、該当の動画にとぶようになっています。

  • それでは、2018年も一緒に楽しく運動していきましょう!. すき間時間に行うことができますので、それぞれの生活ペースに合わせながら行っていただけます。

今年のカレンダー

予定を入力しやすいシンプルなデザインのカレンダー。

  • 4週間で心も体も健康的に生まれ変われると思いますので、是非お試しください。

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ブラウザ上でPDFファイルを見る方は から。

  • この4種目はまず 朝ヨガからスタートして、2つめは脂肪を燃焼させるのに効果的な 有酸素運動系のバレトンやフローヨガ、3つめは 筋トレ系の体幹エクササイズ、最後は 夜に行うリラックスヨガになっています(日によってはバランスを見ながら違う種目も入れています)。

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2020年(令和2年)• 朝ヨガの記載でも朝やらなくても、軽く体をほぐす準備運動としても使っていただけます。

  • 物足りない方はプラスしてYouTube動画から好きなものをとりこんでください。

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パソコンでのスケジュール管理はもちろん、印刷して使いたい場合にも便利。

  • カレンダーのデザインはシンプルにしており、実用性を重視していますが、可愛らしくしたいという方は、無料イラストを挿入することでオリジナルデザインのカレンダーを作成することも可能です。

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  • 2021年エクセル無料カレンダー エクセル(Excel)形式の2021年カレンダーです。




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