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腰部脊柱管狭窄症予防や再発防止に最適な体操・運動療法をご紹介

体幹筋は体の中心部分を取り巻く筋群です。

  • というか、なにそれ? 脚のところに、あらかじめ椅子や厚めのマットを置いておくと、その上に脚を乗せて休むことができるので便利です。

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反対に、腰痛が強い時期には避けたほうがいいとされています。

  • できているつもりになっている など、このように改善しない可能性が考えられるのです。

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こうした症状を緩和するための方法として用いられるのが、「骨盤間欠牽引」です。

  • 是非、熟読してほしいと思います。

腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーションにおける運動療法

極超短波治療(マイクロ波) 電子レンジと同じようなもので、身体の奥から患部を温める温熱療法です。

  • 私が経験 担当 した例は多くありますが、克服したと言うのが正確かどうかはわかりませんが、手術によって歩行状態が改善し、日常生活ができるようになられた方は多くおられます。

腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーションにおける運動療法

この前屈運動で症状が改善したら、「前屈改善型狭窄症」と判定されます。

  • 逆に、腰を伸ばしたり、背中をまっすぐにしたりするだけで、狭くなった脊柱管の圧迫はきつくなります。

【脊柱管狭窄症の体操】痛みやしびれを改善する姿勢 再発を予防する体操も紹介

実は、60歳をすぎた私も、この脊柱管狭窄症にかかってしまいました。

  • これを両足それぞれ10回ずつ行います。




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