そのため、同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人の方が基礎代謝が高くなり、消費するエネルギーも多くなります。
週に1日はどか食いをしてもいい日にする。
「体組成は、体に微弱な電流を流したときの電気の流れやすさ(電気抵抗値)で測定しますが、便がたまっていると、それが脂肪なのかどうかわかりかねるのかもしれません」 便をため込んでいない場合には、水分量が多く、電気抵抗の関係で脂肪が少なく出て、逆に、便秘などで水分量が少ない状態の場合には、脂肪が多く出る傾向があるそう。
・人体のコンディションによる数値のブレ ・体組成計の性能による数値のブレ この2つが重なって、体脂肪率が計測するときによっていつもバラバラになってしまい、 本当に体脂肪率はあてになるのか? と疑問を持ってしまうのです。
筋肉組織の状態を「筋質」と名付け、これを評価する新たな指標として「筋質点数」を開発しました。
体重計を購入したことにより、それがはっきりとわかりました。
「体内年齢」って何を基準に出しているものなのか。
では、正しいデータを取るために気を付けるべきことをまとめていきたいと思います。
トピ内ID: 0658109493 適正なカロリー量や栄養は摂っていますか。
一般的に、食前かつ入浴前の測定が推奨されています。
自分たちは1年を通して夏前は減量期で3か月位で10~15キロ程減量します。
5 で様子を見ることをお勧めいたします。
しかし、計測したことのある人なら何度か経験したことがあると思いますが、 「あれ、体重は変化ないのに体脂肪はたった1日で2%も増えてる・・・!」 「もう一度計り直したらたった3分しか経ってないのに1%減ってる・・・!」 など、体重の数値に比べるとやたらと増減するなあと思いませんか? これでは落ち込んだりイライラしますよね。
指標として参考にするのは素晴らしいですが、気にしすぎて 心を病んでしまっては元も子もありません。