宿便 ファスティング - ファスティングの復食期は大切！スッキリ大根で宿便を出そう！
宿便はファスティング何日目から！？
ファスティング【芸能人も実践】3日で3キロのダイエットに成功
ファスティング
5日間ファスティングやってみた（4日目）アレはどこからやってくるのか？｜東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。｜note
宿便はファスティング何日目から！？
ファスティング【芸能人も実践】3日で3キロのダイエットに成功
あとは白湯のみ。
この組み合わせによって一気に宿便を出してデトックスをします。
宿便はファスティング何日目から！？
腸も肌と同様にターンオーバーしますし腸の壁は新陳代謝によってはがれ落ちてきます。
回復食 待ちに待った回復食、何を食べようかな～と物色中でしたが、見つけました。
ファスティング中に便が出ない・便秘のときの対処法
（２）２日目あたりから頭痛がするのですが中断したほうがいいですか？ 頭痛は急激な塩分制限による血管拡張で起こる場合があります。
回復食 ファスティング終了後、半日間は「消化の良い、たんぱく質と糖質だけを摂取するように」との指示でしたので、家にある材料で簡単に作りました。
宿便はファスティング何日目から！？
鍋に水とだし昆布を入れ30～40分ほど放置する。
味噌をつけても大丈夫です。
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このことからも、 当時は断食することが珍しかったのだと思います。
初めてファスティングをやってみて、無理なくデトックス出来て、ついでに３㎏もダイエットできました。
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いくつになっても体を変えることは可能です。
宿便（しゅくべん、Fecal impaction）とは、便秘により腸内に長く滞留している糞便のことである。
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