主に下肢の血管が詰まり、血流が悪くなり、 自覚症状として足がつるのです。
頻繁に足がつるようなら決して無視をせず、 早めに病院に行ってください。
Point 「足がつる」の主な原因は運動不足による筋肉疲労 足がつる原因とは? 「足がつる原因としてまずあげられるのが、先ほども述べたように運動不足による筋肉疲労。
薬によるミネラルバランスの変化 持病をもっていて薬を飲まなければならない場合、その薬によってミネラルバランスが崩れ、それが原因で足のつりが起こることもあります。
そのため、原因を改善・解消するためには適度な運動を心がけながら、生活習慣の見直しとかをしていく必要があります。
時にはイチユーザとして辛口の評価も。
疾患による「筋肉のつり」 これまでの「特発性」とは異なり、「足のつり」は疾患によって引き起こされるものもあります。
日本臨床スポーツ医学会理事長、日本スポーツ医学財団理事長 スポーツで足を酷使した後、あるいは寝ているときなどに、突然「足がつる」という経験をしたことがある人は多いはずです。
また中高年以降は、運動不足による筋肉量の減少や動脈硬化による血行不良も起こりやすくなります。
服薬中の人 筋力が弱まってくる高齢者の方は、足がよく攣ると言われています。
この場合は、 つま先を自分の顔に向けてふくらはぎを「伸ばす」ことで、筋肉の収縮を解消させるとすぐに治ります。
足を前後に開いて、アキレス腱を伸ばすようなストレッチを行うと良いでしょう。